trasa: łosice- międzyrzec- siedlce- łosice avgHR: 142/163, tlenowa: 01-04-40, mieszana: 00-03-29, pięknie sie po dziurach jechało nie ma co, chrakterystyka polskich dróg: nie tylko dziurawe ale też pofaldowane tak że rower podskakuje na czymś takim , yuppiii
trasa: łosice- kornica- łosice avgHR: 138, temp.20, wiatr 14, gdzies na 1/3 trasy dopadła mnie głodźilla i dalej już odpuściłem zupełnie, tlenowa: 00-11-13, mieszana: 00-00-30 a te cyferki sa tego dowodem
trasa: łosice- sarnaki- drohiczyn + trochę dalej nawrót i do domu avgHR: 148, msxHR: 178 tlenowa: 01-46-03, mieszana 00-14-45, podprogowa: 00-01-54, a gdzie jeszcze cała godzina? + zacząłem nareszcie zwobodnie uzywać 53x16
trasa: łosice-kornica-łosice interwały na LTHR, 1.avgHR:168, rest:avgHR 138, 2. 167, rest135,3.165,rest 112, 4.156,rest: 127 avgHR: 149, maxHR: 173 wciąz problem z doborem przełożenia 39x14 za mało, 52x16 za dużo a najlepiej mi się jeżdzi z kadencją 95-100, przy innych wartościach ( 39x13, 52x17) łancuch ma za duży skos a szkoda mi łańcucha i kasety zażynać
trasa: łosice-kornica- łosice-seiedlce-międzyrzec- łosice na 95 km pierwszy ever laczek w przednim kole, temp: 12, czsami jakaś mżawka, wiatr 14, tlenowa: 02-51-32, mieszana 00-36-56, podprogowa: 00-0512 ( goniłem traktor, ale skubany nawijał, dopiero gdy przekroczyłem 45 mogłem go dogonić, odpocząłem 400m, a ten drań sklręcił, to nie fair)
trasa: łosice-sarnaki-drohiczyn-sokołow-siedlce-łosice avgHR: 146, MaxHR:165 strefa tlenowa:2:28:55, mieszana: 00:05:06, wciąż nie moge utrzymać strefy tlenowej przez większośc treningu po około 100 km irytowała mnie najmniejsza dziura na drodze albo fachowo położona łata, przeklinałem kolejnych ministrów transportu i innych patałachów...
zola
