trasa: łosice- międzyrzec- biała- janów- terespol- biała- międzyrzec- łosice, 90km w towarzystwie reszta samotnie, wiatr silny, w porywach na b. silny, avgJR: 143, max: 170, tlenowa: 02-24-00, mieszana 00-18-46, podprogowa: 00-04-50

trasa: łosice- kornica- nawrót, avgHR: 151, max 174

trasa: łosice- międzyrzec- zbuczyn - nawrót, avgHR: 135/157, tlenowa: 00-15-54, puls nie reagował

trasa: łosice- sarnaki- drohiczyn- wola zamkowa - nawrót, mordowanie podjazdów, avgHR: 144/166, tlenowa:01-24-00, mieszana 00-04-20, w drodze powrotnej spotkałem 2 starszych kolarzy, fajnie sie rozmawiało, wniosek, cykloza atakuje bez względu na wiek:)

trasa: łosice- miedzyrzec- zbuczyn- nawrót, avgHR: 144,/ 157, tlenowa: 01-24-00, mieszana: 00-00-34

trasa: łosice- siemiatycze- dalej - nawrót, avgHR: 135, max: 155, tlenowa: 00-25-06

trasa: łosice- siemiatycze- dziadkowice - nawrót, avg HR 152/172, tlenowa 01-30-46, mieszana 00-31-54, podprogowa: 00-10-24

avgHR: 146, max 172, po płaskim 53x16

trasa: łosice- międzyrzec- biała - (po kydema)- wisznice, komarówka- miedzyrzec ( tego odcinka drogi nikomu nie polecam dziura i dziurą pogania) - łosice
od białej spotkaliśmy kolejnego kolarza i w trójkę jechalismy ok 60km, dostałem bure od kydema za tempo :) a potem to juz lajcik,
avgHR: 142, max:171, tlenowa: 01-29-54, mieszana: 00-13-48, podprogowa: 00-02-44,

trasa: łosice- sarnaki- siemiatycze - dalej - nawrót, avgHR: 142, max 162, tlenowa: 00-53-38, mieszana: 00-02-54,