trasa: łosice- siedlce- międzyrzec- łosice
avgHR:138, MaxHR: 166, temp:20, wiatr: ok 10
czas w tlenie 00:18:08, mieszana:00:00:42. Bardzo ale to bardzo lajtowy trening, jutro jak wyjdzie traska powyżej 200km

trasa: łosice- sarnaki- grabarka i pare km dalej ( próbowałem pojechać na kleszczele ale dałem za wygraną, fakt, że na mapie to coś jest zaznaczone jako droga uważam za przesympatyczny dowcip) nawrót i do domu
wiatr ok 10-14, temp: 15, avgHR: 145, maxHR: 169, max speed:62,1

łosice-siedlce- międzyrzec-łosice, avgHR: 143, MaxHR: 162, czas w tlenie 01:05:18, mieszana 00:03:16, reszta aktywny wypoczynek jednym słowem

łosice-sarnaki-drohiczyn- nawrót i do domu, avgHR: 147, maxHR: 167, ciekawa trasa ze sporą ilościa wzniesień

rozrzewka + 30 min TT, LT= 176,najwyższa zanotowana wartość 184 przy HRmax podobno 194, miało cholerka nie padać a tu prosze burza za burzą, czas i LT byłoby większe bo momentami nie mogłem pociągnąc mocniej bo nic nie widziałem przez deszcz. Muszę przyznać że pod koniec przepona i płuca dawały o sobie znać, LT z końca lutego 181,

łosice- kornica i nawrót, avgHR:153 , maxHR: 171

avgHR; 138, maxHR: 166

avgHR: 155, maXHR:175

avgHR: 147, maxHR: 165, mocny wiatr ostatnie 30km wmordewind

avg Hr: 155, max: 179