trasa: łosice-sarnaki- siemiatycze- dziadkowice- nawrót, ciężko sie jechało + ponaciągane mięśnie, avgHR: 142, max: 161, tlenowa: 01-16, mieszana 00-01-16

trasa: łosice- sarnaki- siemiatycze i dalej - nawrót, avgHR: 151/ 170,
tlenowa: 01-41-27, mieszana: 00-21-44, podprogowa: 00-01-46, ciągle przeziębiony, kaszel jest najgorszy, wiatr 7-10, temp:25

trasa: łosice - sarnaki - siemiatycze- dalej główną- łosice
avgHR;144, max 170, ciągle przeziębiony + na ostatnich 15 km problemy żołądkowe
tlenowa: 01-15-38, mieszana: 00-13-16, podprogowa: 00-01-06

trasa: łosice- sarnaki- rondo przed siemiatyczami- łosice, wyjechałem przeziębiony z katarem i chrypą, ehh, it was stupid of me
avgHR: 140, max: 158, tlenowa: 00-31-10, mieszana: 00-00-00

trasa: łosice- siedlce- opole- łosice, avgHR: 135 max170,
tlenowa: 00-26-28, mieszana: 00-06-52, podprogowa: 00-01-20

trasa: łosice- sarnaki- drohiczyn - nawrót avgHR: 147/170,
tlenowa: 01-31-52, mieszana: 00-13-36, podprogowa 00-01-44, wiatr słaby, temp: 25

trasa: łosice- kornica ( po kydema) łosice- międzyrzec- biała- miedzyrzec - łosice
avg HR: 141, maxHR: 166, tlenowa 01-21-00, mieszana 00-05-00

trasa: łosice- międzyrzec- siedlce- łosice
avgHR: 142/163, tlenowa: 01-04-40, mieszana: 00-03-29,
pięknie sie po dziurach jechało nie ma co, chrakterystyka polskich dróg: nie tylko dziurawe ale też pofaldowane tak że rower podskakuje na czymś takim , yuppiii

trasa: łosice- kornica- łosice
avgHR: 138, temp.20, wiatr 14, gdzies na 1/3 trasy dopadła mnie głodźilla i dalej już odpuściłem zupełnie,
tlenowa: 00-11-13, mieszana: 00-00-30 a te cyferki sa tego dowodem

trasa: łosice- sarnaki- drohiczyn + trochę dalej nawrót i do domu
avgHR: 148, msxHR: 178
tlenowa: 01-46-03, mieszana 00-14-45, podprogowa: 00-01-54, a gdzie jeszcze cała godzina? + zacząłem nareszcie zwobodnie uzywać 53x16