route: łosice- sarnaki - ronko- nawrót, avgHR: 145/172, tlenowa: 00-40-20, mieszana: 00-10-38, podp00-01-28, rec: 83-76-77-75-73-81

trasa: łosice-miedzyrzec-zbuczyn-nawrót, avg HR: 145/160, tlenowa; 01-42-16, mieszana 00-01-00
już nie wytrzymałem po pracy musiałem się wyżyć izapomniec o tym irytującym miejscu. PPierwszy dzień był nudny, drugi męczący a trzeci koszmarny, Zeby móc wstawić rower na terne zakładu musiałem uzyskać zgode samego dyrektora. Po dwóch dniach kłótni z portierami wreszcie załatwiłem to pozwolenie, a wcześniej "na chama" sam go tam stawiałem. Zeby postawić zajebany rower ( przepraszam rowerku, wcale tak nie myslę) na placu musiałem napisać podanie- toż to zakładowy PRL!

trasa- łosice- siemiatycze- nawrót, avgHR: 150, max: 173, tlenowe: 00-*59-46, mieszana: 00-22-34, podprogowa: 00-05-04

trasa: łosice- międzyrzec- biała- janów- terespol- biała- międzyrzec- łosice, 90km w towarzystwie reszta samotnie, wiatr silny, w porywach na b. silny, avgJR: 143, max: 170, tlenowa: 02-24-00, mieszana 00-18-46, podprogowa: 00-04-50